Vad mer kan bidra till en frisk hud?
Först och främst vitaminer:
Provitamin A - spelar en viktig roll i förnyelsen av hudcellerna och finns i morötter, cantaloupemeloner och även i sötpotatis.
Vitamin B3 - är också känt för sina kärlvidgande effekter (förbättrad blodcirkulation). Tomater, tonfisk och sparris är rika på vitamin B3.
Vitamin C - hjälper till att hålla huden fräsch, gör den slät och skyddar den även mot åldrande. Det ökar produktionen av kollagen. Den bästa källan till C-vitamin är färska grönsaker och frukt (hemma hos oss använder vi Camu Camu / växten Myrciaria dubia) .
Vitamin D - 2000-talets nya mirakelvitamin. Brist på D-vitamin leder till utmattning, ökar immunförsvarets sårbarhet, huden blir blek och börjar fjälla. Förutom naturligt solljus är pumpaolja den bästa källan till D-vitamin.
Vitamin E - hindrar huden från att förlora kollagen. Oljerika frön och avokado är också utmärkta källor till E-vitamin.
Förutom vatten, vitaminer och mineralämnen är det värt att uppmärksamma även intaget av fibrer, eftersom de spelar en nyckelroll både i matsmältningssystemets funktion och i hela organismen och samtidigt påskyndar avgiftningen.
Det är verkligen inte lätt att fokusera på så många saker, men om du förändrar din livsstil och ditt förhållningssätt bidrar du i hög grad till ditt välbefinnande, din hälsa och din huds skönhet.
PS:
Alla dessa ovannämnda vitaminer finns i våra kosttillskott Pentyll: Heart, Orylium Bleu och Haevyl Impulse.
