Se dice que la belleza viene de dentro.

Se dice que la belleza viene de dentro. 
Desde hace mucho sabemos que la belleza no solo depende de la cosmética que utilizas, sino también de lo que comes y bebes. 
Para mantener la piel sana es importante hacer ejercicio y beber líquidos, evitar el consumo excesivo de alcohol y café, y también no fumar. 

¿Qué más puede contribuir a la salud de tu piel? 

En primer lugar, las vitaminas: 

Provitamina A - juega un papel importante en la renovación de las células de la piel y se encuentra en zanahorias, melones tipo cantalupo y boniatos. 
Vitamina B3 - también conocida por sus efectos vasodilatadores (mejora la circulación sanguínea). Los tomates, el atún y los espárragos son ricos en vitamina B3. 
Vitamina C - ayuda a mantener la piel fresca, la vuelve suave y la protege también del envejecimiento. Aumenta la producción de colágeno. La mejor fuente de vitamina C son las verduras y frutas frescas (en nuestra casa tomamos Camu Camu / planta Myrciaria dubia). 
Vitamina D - la nueva vitamina milagrosa del siglo XXI. La deficiencia de vitamina D provoca cansancio, aumenta la vulnerabilidad del sistema inmunológico, la piel palidece y empieza a descamarse. Además de la luz solar natural, la mejor fuente de vitamina D es el aceite de calabaza. 
Vitamina E - evita que la piel pierda colágeno. Las semillas oleaginosas y el aguacate también son una excelente fuente de vitamina E. 

Además del agua, las vitaminas y los minerales, vale la pena prestar atención también a la ingesta de fibra, ya que juega un papel clave tanto en el funcionamiento del sistema digestivo como en todo el organismo, y al mismo tiempo aceleran la desintoxicación. 
No es nada fácil centrarse en tantas cosas, pero si cambias tu estilo de vida y tu actitud, contribuirás mucho a tu bienestar, salud y belleza de la piel.

PD: 
Todas estas vitaminas mencionadas están presentes en nuestros complementos Pentyll: Heart, Orylium Bleu y Haevyl Impulse.