Cos'altro può ancora contribuire alla salute della vostra pelle?
In primo luogo le vitamine:
Provitamina A - gioca un ruolo importante nel rinnovamento delle cellule cutanee e si trova nelle carote, nei meloni cantalupo e nelle patate dolci.
Vitamina B3 - nota anche per i suoi effetti vasodilatatori (miglioramento della circolazione sanguigna). I pomodori, il tonno e gli asparagi sono ricchi di vitamina B3.
Vitamina C - aiuta a mantenere la pelle fresca, la rende liscia e la protegge anche dall'invecchiamento. Aumenta la produzione di collagene. La migliore fonte di vitamina C è la verdura e la frutta fresca (a casa nostra usiamo Camu Camu / pianta Myrciaria dubia).
Vitamina D - la nuova vitamina miracolosa del 21° secolo. Le carenze di vitamina D portano all'esaurimento, aumentano la vulnerabilità del sistema immunitario, la pelle diventa pallida e inizia a desquamarsi. Oltre alla luce solare naturale, la migliore fonte di vitamina D è l'olio di semi di zucca.
Vitamina E - impedisce alla pelle di perdere collagene. I semi oleosi e l'avocado sono anche un'eccellente fonte di vitamina E.
Oltre all'acqua, alle vitamine e ai minerali, vale la pena prestare attenzione anche all'assunzione di fibre, poiché svolgono un ruolo chiave sia nel funzionamento del sistema digestivo che dell'intero organismo, e allo stesso tempo accelerano la detossificazione.
Non è davvero facile concentrarsi su così tante cose, ma se cambiate il vostro stile di vita e il vostro approccio, contribuirete molto al vostro benessere, alla salute e alla bellezza della pelle.
PS:
Tutte queste vitamine sopra menzionate sono contenute nei nostri integratori Pentyll Pulse, Orylium Bleu e Haevyl Impulse.
